สร้างตัวอักษร ILLUSTRATOR

5 อันดับอาหารเช้ายอดฮิตที่ยิ่ง “กินบ่อย” ยิ่งทำร้ายสุขภาพ

• 5 อันดับอาหารเช้ายอดฮิตที่ยิ่ง “กินบ่อย” ยิ่งทำร้ายสุขภาพ • - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 5. นม นม อาหารเช้าที่หลายคนละเลย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ นมไม่เหมาะที่จะดื่มตอนท้องว่าง อาจจะท้องอืด นั่งกระสับกระส่ายไปทั้งวัน ที่หนักกว่านั้น บางคนถึงกับท้องเสียกันเลย เพื่อให้ร่างกายยังคงได้รับแคลเซียมจากนม ก็ควรทานนมคู่ไปกับอาหารอื่นๆ หรือทานอาหารอื่นลงไปก่อนให้มีอะไรรองท้องแล้วค่อยดื่มนมตาม 4. ขนมปังทาช็อกโกแลต ช็อกโกแลต ดูจะเป็นเมนูโปรดที่แผ่นเดียวไม่เคยพอ ขอต่อแผ่น 2, 3,4 แบบหยุดไม่ได้เอาซะเลยสำหรับคอช็อกโกแลต แต่สารอาหารที่ได้มีเพียง แป้ง กับน้ำตาลเท่านั้น ถ้าอดใจไม่ไหว ลองหาสเต็กหรือไข่ดาว ผักสลัดมาเติมด้วยจะสุดยอดมื้อเช้าที่ได้ทั้งใจ ได้ทั้งสุขภาพ 3. ปาท่องโก๋ ให้กินคู่กับกาแฟ จิ้มนมข้น หรือน้ำเต้าหู้ด้วยแล้วล่ะก็ อร่อยเพลินเกินห้ามใจกันเลยทีเดียว แต่ลืมไปรึเปล่าว่า ปาท่อ

อ่านเพิ่มเติม